Физическая культура 10 класс

Урок 1. Техника безопасности на уроках. Понятие спринтерского бега

Урок 2. Высокий, низкий старты. Финиширование — техника выполнения

Урок 3. Смешанное передвижение до 1500 метров

Урок 4. Бег на 100 метров — техника выполнения

Урок 5. Финальное усилие. Бег 2 х 100 метров на результат

Урок 6. Бег на средние дистанции – техника бега. Переменный бег до 2000 м

Урок 7. Прыжок в длину с 13 – 15 шагов разбега

Урок 8. Бег на 500 м

Урок 9. Бег на 1000 м — техника выполнения

Урок 10. Метание гранаты с места и с 4 – 5 шагов разбега в цель

Урок 11. Метание гранаты с места и с 4 – 5 шагов разбега на дальность

Урок 12. Длительный бег до 20 минут

Урок 13. Метание мяча весом 150 г с места и с 4 – 5 шагов разбега в цель

Урок 14. Метание мяча весом 150 г с места и с 4 – 5 шагов разбега на дальность

Урок 15. Прыжок в высоту с 9-11 шагов разбега способом «перешагивание»

Урок 16. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» с бокового разбега

Урок 17. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» с постепенным увеличением высоты планки

Урок 18. Прыжок в длину с места

Урок 19. Челночный бег 3х10 м

Урок 20. Метание баскетбольных и набивных мячей в горизонтальную и вертикальную цели

Урок 21. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий

Урок 22. Подтягивание на высокой перекладине из виса (юноши), на низкой перекладине из виса лежа (девушки) — техника выполнения

Урок 23. Подъём туловища из положения лёжа на полу

Урок 24. Наклоны вперёд из положения стоя

Урок 25. Наклоны вперёд из положения сидя на полу

Урок 26. Сгибание и разгибание рук в упоре — техника выполнения

Урок 27. Прыжки через короткую скакалку — техника выполнения

Урок 28. Техника безопасности на уроках гимнастики. Понятие акробатики: Совершенствование раннее изученных элементов

Урок 29. Лазание по канату — техника выполнения

Урок 30. Висы и упоры: упражнения на перекладине

Урок 31. Кувырки вперёд и назад. Переворот в сторону — техника выполнения

Урок 32. Стойка на лопатках

Урок 33. Упражнения на перекладине. Подъём переворотом, вис согнувшись – вис прогнувшись — техника выполнения

Урок 34. Прыжки с высоты с поворотами и на точность приземления

Урок 35. Техника соревновательных упражнений в акробатических комбинациях и комбинациях на спортивных снарядах

Урок 36. Опорный прыжок – техника выполнения

Урок 37. Разновидности висов и упоров – техника выполнения заданий на брусьях

Урок 38. Мост из положения лежа и стоя – техника выполнения

Урок 39. Лазание по канату способом в два приёма и без помощи ног— техника выполнения

Урок 40. Стойка на руках у гимнастической стенки – техника выполнения

Урок 41. Строевые упражнения: «Направо!», «Налево!», «Кругом!», перестроения в две, три, четыре шеренги на месте – техника выполнения

Урок 42. Совершенствование общеразвивающих упражнений без предметов

Урок 43. Сед углом — техника выполнения

Урок 44. Упражнения с гантелями, с гирями — техника выполнения

Урок 45. Приседания – техника выполнения

Урок 46. Упражнения со штангой – техника выполнения

Урок 47. Преодоление гимнастической полосы препятствий

Урок 48. Подъём ног на гимнастической стенке — техника выполнения

Урок 49. О.Ф.П. Круговая тренировка

Урок 50. Техника безопасности на занятиях волейболом. Передача мяча сверху двумя руками, приём снизу

Урок 51. Волейбол. Совершенствование техники нападающего удара

Урок 52. Волейбол. Защита «углом вперед» – техника выполнения

Урок 53. Волейбол. Защитные действия игроков, блокирование – техника выполнения