Высокий, низкий старты. Финиширование - техника выполнения
Высокий и низкий старты, а также техника финиширования являются важными аспектами спринтерского бега. В этой статье мы рассмотрим эти элементы и их значение в достижении успеха в спринтерском беге.
Высокий старт — это одна из техник старта в спринтерском беге. Он используется на коротких дистанциях, где каждая сотая секунда имеет значение. При выполнении высокого старта спортсмен стоит на старте, согнувшись в талии и с опорой на переднюю ногу. Задняя нога находится в положении натянутой пружины, готовой к отталкиванию. При сигнале старта спортсмен резко отталкивается задней ногой, стремительно выпрямляется и начинает движение вперед. Высокий старт позволяет спортсмену максимально быстро развить скорость и получить преимущество перед соперниками.
Низкий старт — это другая техника старта в спринтерском беге. Он используется на более длинных дистанциях, где спортсмену требуется более длительное время для разгона. При выполнении низкого старта спортсмен стоит на старте, опираясь на руки и колени. Он должен быть готов к максимально быстрому отталкиванию и развитию скорости. После сигнала старта спортсмен отталкивается с помощью рук и ног, стремительно выпрямляется и начинает движение вперед. Низкий старт позволяет спортсмену максимально эффективно использовать свою мощность и силу для разгона и достижения максимальной скорости.
Техника финиширования также играет важную роль в спринтерском беге. Финиширование — это последний этап гонки, когда спортсмен приближается к финишной черте. Цель финиширования состоит в том, чтобы преодолеть финишную черту как можно быстрее. При выполнении техники финиширования спортсмен должен сохранять максимальную скорость и поддерживать правильную позицию тела. Он должен использовать все свои силы для максимального ускорения и достижения финиша. Важно также правильно распределить силы и энергию, чтобы не истощиться перед финишем.
Для выполнения высокого и низкого старта, а также техники финиширования необходимо правильно координировать движения и иметь хорошую физическую форму. Регулярные тренировки, включающие упражнения на развитие силы, скорости и гибкости, помогут спортсмену улучшить свою технику и достичь лучших результатов.
В заключение, высокий и низкий старты, а также техника финиширования являются важными элементами спринтерского бега. Они позволяют спортсмену развить максимальную скорость и достичь успеха в гонке. Правильное выполнение этих элементов требует хорошей физической формы, координации движений и регулярных тренировок. Спринтерский бег — это не только спортивная дисциплина, но и отличный способ развития физических способностей и достижения личных целей.
- Техника безопасности на уроках. Понятие спринтерского бега
- Техника безопасности на занятиях волейболом. Передача мяча сверху двумя руками, приём снизу
- О.Ф.П. Круговая тренировка
- Подъём ног на гимнастической стенке — техника выполнения
- Преодоление гимнастической полосы препятствий
- Упражнения со штангой – техника выполнения
- Приседания – техника выполнения
- Упражнения с гантелями, с гирями - техника выполнения
- Сед углом - техника выполнения