Круговая тренировка
Круговая тренировка — это интересное и полезное упражнение, которое помогает развивать физическую подготовку первоклассников. Она состоит из нескольких упражнений, которые выполняются поочередно в виде круга.
Для выполнения круговой тренировки дети могут использовать различные упражнения, такие как прыжки на месте, приседания, отжимания, бег на месте и многое другое. Каждое упражнение выполняется в течение определенного времени или количества повторений, а затем дети переходят к следующему упражнению в круге.
Круговая тренировка развивает силу, выносливость и гибкость. Дети укрепляют свои мышцы рук, ног и корпуса, а также улучшают свою координацию движений. Они развивают свою выносливость и улучшают свою физическую форму.
Круговая тренировка может быть сложной для первоклассников, поэтому важно начинать с простых упражнений и постепенно увеличивать сложность. Дети могут начать с прыжков на месте или бега на месте, а затем перейти к приседаниям или отжиманиям.
Круговая тренировка — это упражнение, которое можно выполнять как самостоятельно, так и в группе. Дети могут соревноваться в том, кто выполнит упражнение быстрее или кто сможет выполнить больше повторений. Это помогает развивать соревновательный дух и мотивацию.
Важно помнить, что перед началом выполнения круговой тренировки, дети должны разогреться и подготовить свои мышцы к активным движениям. Разминка может включать прыжки на месте, приседания и растяжку.
Также необходимо обратить внимание на безопасность при выполнении круговой тренировки. Убедитесь, что все дети имеют правильную обувь и следуют инструкциям учителя или тренера. Если у детей есть какие-либо медицинские противопоказания или ограничения, необходимо учитывать их при выборе и выполнении упражнений.
Круговая тренировка — это отличное упражнение, которое помогает развивать физическую форму и координацию первоклассников. Она также способствует развитию силы, гибкости и выносливости. При правильном выполнении и регулярной практике, круговая тренировка может принести много пользы для детей.
- Лазание
- Скакалка
- Вращение обруча. «Мост»
- Подтягивание на перекладине из виса лежа. Кувырок назад
- Вис на согнутых руках. Кувырок вперед
- Строевые упражнения. Наклон вперед из положения стоя
- Итоговый урок по разделу «Лыжная подготовка»
- Торможение «плугом» на лыжах. Подвижная игра «Кто дальше?»
- Подъем на склон «лесенкой» на лыжах. Игра «Кто дальше?»