Скакалка
Скакалка — это простое и веселое упражнение, которое помогает развивать физическую подготовку первоклассников. Для выполнения этого упражнения дети берут скакалку и начинают прыгать, подпрыгивая над веревкой.
Скакалка развивает выносливость и координацию движений. Дети улучшают свою физическую форму и развивают мышцы ног и рук. Они также улучшают свою баланс и гибкость.
Прыжки со скакалкой могут быть сложными для первоклассников, поэтому важно начинать с медленных и небольших прыжков, а затем постепенно увеличивать скорость и высоту прыжков.
Скакалка — это упражнение, которое можно выполнять как самостоятельно, так и в группе. Дети могут соревноваться в том, кто сможет прыгнуть больше раз или кто прыгнет выше. Это помогает развивать соревновательный дух и мотивацию.
Важно помнить, что перед началом выполнения скакалки, дети должны разогреться и подготовить свои мышцы к активным движениям. Разминка может включать прыжки на месте, приседания и растяжку.
Также необходимо обратить внимание на безопасность при выполнении скакалки. Убедитесь, что все дети имеют правильную обувь и следуют инструкциям учителя или тренера. Если у детей есть какие-либо медицинские противопоказания или ограничения, необходимо учитывать их при выборе и выполнении упражнений.
Скакалка — это отличное упражнение, которое помогает развивать физическую форму и координацию первоклассников. Оно также способствует развитию выносливости, гибкости и силы. При правильном выполнении и регулярной практике, скакалка может принести много пользы для детей.
- Вращение обруча. «Мост»
- Подтягивание на перекладине из виса лежа. Кувырок назад
- Вис на согнутых руках. Кувырок вперед
- Строевые упражнения. Наклон вперед из положения стоя
- Итоговый урок по разделу «Лыжная подготовка»
- Торможение «плугом» на лыжах. Подвижная игра «Кто дальше?»
- Подъем на склон «лесенкой» на лыжах. Игра «Кто дальше?»
- Передвижение на лыжах с палками одновременным одношажным ходом
- Передвижение на лыжах с палками и попеременным двушажным ходом