Лазание
Лазание — это интересное и полезное упражнение, которое помогает развивать физическую подготовку первоклассников. Для выполнения этого упражнения дети используют различные препятствия, такие как веревки, лестницы или стенки, и преодолевают их, перемещаясь вверх или вниз.
Лазание развивает силу и гибкость. Дети укрепляют свои мышцы рук, ног и корпуса, а также улучшают свою координацию движений. Они развивают свою выносливость и улучшают свою физическую форму.
Лазание может быть сложным для первоклассников, поэтому важно начинать с простых препятствий и постепенно увеличивать сложность. Дети могут начать с лазания по горизонтальным перекладинам или через низкие препятствия, а затем перейти к вертикальным поверхностям или более высоким препятствиям.
Лазание — это упражнение, которое можно выполнять как самостоятельно, так и в группе. Дети могут соревноваться в том, кто преодолеет препятствие быстрее или кто сможет преодолеть более сложное препятствие. Это помогает развивать соревновательный дух и мотивацию.
Важно помнить, что перед началом выполнения лазания, дети должны разогреться и подготовить свои мышцы к активным движениям. Разминка может включать прыжки на месте, приседания и растяжку.
Также необходимо обратить внимание на безопасность при выполнении лазания. Убедитесь, что все дети имеют правильную обувь и следуют инструкциям учителя или тренера. Если у детей есть какие-либо медицинские противопоказания или ограничения, необходимо учитывать их при выборе и выполнении упражнений.
Лазание — это отличное упражнение, которое помогает развивать физическую форму и координацию первоклассников. Оно также способствует развитию силы, гибкости и выносливости. При правильном выполнении и регулярной практике, лазание может принести много пользы для детей.
- Скакалка
- Вращение обруча. «Мост»
- Подтягивание на перекладине из виса лежа. Кувырок назад
- Вис на согнутых руках. Кувырок вперед
- Строевые упражнения. Наклон вперед из положения стоя
- Итоговый урок по разделу «Лыжная подготовка»
- Торможение «плугом» на лыжах. Подвижная игра «Кто дальше?»
- Подъем на склон «лесенкой» на лыжах. Игра «Кто дальше?»
- Передвижение на лыжах с палками одновременным одношажным ходом