Правила безопасности на уроках лыжной подготовки. Передвижения на лыжах ступающим шагом
Привет, мои маленькие лыжники из первого класса! Сегодня я хочу рассказать вам о правилах безопасности на уроках лыжной подготовки и о том, как правильно передвигаться на лыжах ступающим шагом.
Перед тем, как начать урок лыжной подготовки, важно помнить о безопасности. Вот несколько правил, которые помогут вам оставаться в безопасности:
1. Наденьте защитный шлем и другие средства защиты. Шлем защитит вашу голову от возможных травм, а также не забудьте надеть защитные очки или маску для защиты глаз.
2. Проверьте свои лыжи и крепления перед каждым занятием. Убедитесь, что лыжи надежно закреплены и не имеют повреждений.
3. Будьте внимательны к окружающим вас людям. Убедитесь, что никто не находится поблизости, прежде чем начать движение на лыжах.
Теперь давайте поговорим о передвижении на лыжах ступающим шагом. Этот способ передвижения на лыжах подходит для начинающих лыжников.
1. Сначала наденьте лыжи и убедитесь, что они надежно закреплены на ваших ботинках.
2. Разведите ноги на ширину плеч и слегка согните колени. Это поможет вам сохранить равновесие на лыжах.
3. Сделайте шаг вперед одной ногой, затем перенесите вес на эту ногу и сделайте шаг вперед другой ногой. Постепенно увеличивайте скорость и длину шагов.
4. Во время движения на лыжах ступающим шагом не забывайте держать спину прямо и смотреть перед собой. Это поможет вам сохранить равновесие и избежать падений.
5. Если вы чувствуете, что теряете равновесие, не паникуйте. Попробуйте сделать маленькие корректировки в своем положении и продолжайте двигаться.
6. Помните, что передвижение на лыжах ступающим шагом требует усилий и выносливости. Постепенно увеличивайте время, которое вы проводите на лыжах, чтобы улучшить свою физическую подготовку.
Теперь вы знаете основные правила безопасности на уроках лыжной подготовки и как правильно передвигаться на лыжах ступающим шагом. Помните, что безопасность всегда на первом месте, поэтому следуйте этим правилам и наслаждайтесь занятиями на лыжах!
Удачи вам и приятных тренировок!
- Итоговый урок по разделу «Меткие и быстрые!»
- Выносливость. Игра «К своим флажкам»
- Быстрота. Игра «Кто быстрее»
- Метание в цель с разбега. Игра «Точно в мишень»
- Метание в цель. Игра «Точно в мишень»
- Упражнения для развития силы. Прыжок в длину с места. Игра «Быстро по местам»
- Метание мешочка на дальность. Игра «Бросай далеко, собирай быстрее»
- Беговые упражнения из различных исходных положений. Игра «Мышеловка». Бег на 30 м с высокого старта
- Правила безопасности на уроке легкой атлетики. Техника челночного бега с высокого старта