Нижний прием передача мяча в парах, у стены
Волейбол — это замечательная игра, которая требует от игроков хорошей координации и командной работы. Один из важных навыков, которые нужно развивать в волейболе, это нижний прием передачи мяча. Этот навык позволяет игрокам контролировать мяч и передавать его точно своим партнерам.
Для того чтобы научиться делать нижний прием передачи мяча, волейболисты проводят специальные тренировки. Одно из упражнений, которое помогает развить этот навык, — это тренировка в парах у стены.
Чтобы выполнить это упражнение, вам понадобится партнер и стена. Сначала становитесь лицом к стене на расстоянии примерно 2-3 метра. Один из вас будет подавать мяч, а другой — принимать его нижним приемом.
Партнер, который будет подавать мяч, должен взять мяч в руки и подбросить его немного вверх. Затем он должен ударить по мячу снизу, чтобы мяч полетел к стене.
Второй игрок должен быть готов принять мяч нижним приемом. Для этого он должен встать в положение, при котором колени слегка согнуты, а руки находятся внизу. Когда мяч прилетает к нему, он должен точно и контролируемо отразить его, чтобы мяч вернулся к стене.
После отражения мяча, партнер должен готовиться к следующему удару и таким образом продолжать упражнение.
Тренировка в парах у стены помогает развить навык нижнего приема передачи мяча. Она улучшает координацию движений, реакцию и точность удара. Кроме того, такая тренировка помогает игрокам научиться контролировать силу удара и правильно направлять мяч.
Важно помнить, что для достижения хороших результатов волейболистам необходимо много тренироваться. Упражнения в парах у стены — это только один из способов развития навыка нижнего приема передачи мяча. Регулярные тренировки и практика помогут вам стать лучшими волейболистами.
Так что, если вы хотите научиться делать нижний прием передачи мяча, не забудьте проводить тренировки в парах у стены. Удачи вам в освоении этого навыка и успехов в волейболе!