Приём мяча сверху, снизу, двумя руками с падением – перекатом на спину
Приём мяча сверху, снизу, двумя руками с падением – перекатом на спину является одним из основных элементов техники волейбола. В этой статье мы рассмотрим правила и особенности выполнения данного приёма, а также технику безопасности, которую необходимо соблюдать при его выполнении.
Приём мяча сверху, снизу, двумя руками с падением – перекатом на спину используется для приёма высоких и низких мячей, а также для защиты от сильных и быстрых атак соперника. Этот приём требует от игрока хорошей физической подготовки, ловкости и координации движений.
Перед выполнением приёма необходимо правильно расположиться на игровом поле. Игрок должен стоять на носках, согнув ноги в коленях и слегка разведя их в стороны. Руки должны быть подняты вверх, ладонями вперед. Глаза должны быть сфокусированы на мяче.
При приёме мяча сверху игрок должен подпрыгнуть вверх, поднять руки над головой и выполнить удар мяча ладонями. Важно помнить, что руки должны быть расслаблены и немного изогнуты в локтях, чтобы амортизировать силу удара мяча. После удара игрок должен выполнить перекат на спину, чтобы избежать травмы.
При приёме мяча снизу игрок должен согнуть ноги в коленях, опуститься на одно колено и выполнить удар мяча двумя руками. Руки должны быть расположены перед игроком, немного изогнуты в локтях. После удара игрок должен выполнить перекат на спину.
Важно помнить о технике безопасности при выполнении приёма мяча сверху, снизу, двумя руками с падением – перекатом на спину. Необходимо правильно подготовиться перед выполнением приёма, размяться и растянуться, чтобы избежать мышечных травм. Также необходимо проверить состояние обуви и поверхности игрового поля, чтобы исключить возможность скольжения или падения.
Важно также правильно выполнять приём, чтобы избежать травм. Руки должны быть расслаблены и немного изогнуты в локтях при ударе мяча, чтобы амортизировать силу удара. При выполнении переката на спину необходимо правильно контролировать движение тела, чтобы избежать падения на голову или шею.
Техника безопасности – это неотъемлемая часть любого вида спорта, включая волейбол. Соблюдение правил и рекомендаций по безопасности поможет избежать травм и обеспечит безопасность всех участников игры. Помните, что здоровье и благополучие – самое главное, поэтому не забывайте о безопасности при выполнении приёма мяча сверху, снизу, двумя руками с падением – перекатом на спину.
- Техника безопасности. Правила игры в волейбол
- Тактические действия в нападении
- Тактические действия в защите
- Техника обманных движений. Финт ударом ногой, финт остановкой
- Техника обманных движений. Финт уходом
- Техника отбора мяча подкатом
- Техника отбора мяча толчком плеча в плечо
- Техника ведения мяча
- Техника остановки мяча грудью